quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Oiii gatasss!
Não consegui tirar foto do meu cardápio hoje porque sai atrasada mas comi muitas frutas,suco,continuo firme e forte na academia!!!

Só pra dar notíciassss lindas

beijooooos :*

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Café da Manhã Saudável =)

Ah meninas é bom demais quando estamos empenhadas não é?
Eu estou a mil!!!!!!!
Ontem fiz uma aula de body jump fantástica!Sai acabada,pingando e feliz!
Consegui ir até o final do dia na minha programação!
A noite troquei o pão pela sopinha de verduras!Ah foi bom demais conseguir mais um dia...=)
Hoje meu café da manhã foi esse aí.
Pão INTEGRAL LIGHT com peito de peru e suco de Mamão,Maça e Laranja!
Estou comendo várias vezes ao dia!Coisas leves claro!
Li que nosso organismo quando passa muito tempo sem se alimentar,qualquer alimento que entre ele já estoca (fazendo virar gordura) porque ele não sabe a hora que a gente vai comer denovo,aí pronto já viu né!Estou aprendendo muito e melhor ainda ,pondo em prática!
Bom aí está meu relato flores!
Obrigado sempre!
beijos e vamos juntas vencer!!!!

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Minha volta!

Oiiii meninas!
Primeiro quero pedir desculpas por sumir =/
Confesso que tinha desistido dos meus objetivos por uma sequência de fatores que tudo bem não é desculpa pra jogar tudo assim pro alto,mas enfim acabou me tirando um pouquinho do foco!
O que importa é que estou de volta e determinada a não desistir mais!
Fiquei meio sem jeito de voltar pro blog,sei lá ,me dei como fracassada,mas eu NÃO SOU!
Sei que posso,e vou conseguir meus objetivos e alcançar minhas metas...
Preciso muito do apoio e incentivo de cada uma de vocês...E estarei aqui também sempre que preciso for pra incentivar vocês e juntas conseguirmos!

Bom,hoje comecei meu programa e minha R.A!
Vou tirar foto de tudo que como todos os dias e postar aqui no meu cantinho!
A Caralluma está comigo (acreditem nem isso eu comecei a tomar =/ ).
Hoje começo também a academia =)
Ahh meninas estou a todo gás!!!!
Obrigado pelo apoio de todas ,que sei que tenho!
Desculpe a ausência mais uma vez...

E aí vai o meu post de ''Tô de volta!!!!!''
beijosss flores :*






Café da manhã :





* Pão Integral Light com Peito de Peru

*Suco de Uva
*1 Banana
-> 1 cápsula Caralluma

* Biscoito Maizena para o Lanche da Tarde


Obs: No potinho abaixo da banana 4 ovos cozidos para o lanche da noite após academia.


(Meninas clara de ovo cozida é ótima pra ganhar massa magra,e ainda serve como lanchinho saciando a fome!!!!ADOREI)


-> Chá Verde para acompanhar o lanchinho da tarde e Caralluma ;)

Vamo que vamo!!!!!